TEGAL, puskapik.com - Saat santap sahur, tubuh membutuhkan asupan makanan yang mampu memberikan energi tahan lama, dan menjaga cairan tubuh selama berpuasa. Selain nasi dan lauk pauk, buah-buahan menjadi pilihan tepat untuk melengkapi menu sahur.

Ini karena buah buahan kaya vitamin, serat, dan air. Namun tidak semua buah baik dan cocok di santap saat sahur. Untuk itu harus bisa memilih buah buahan apa saja yang baik dan bermanfaat bagi tubuh saat nantinya menjalankan ibadah puasa.

Berikut lima buah yang direkomendasi untuk menemani santap sahur, karena mempunyai manfaat baik bagj tubuh saat berpuasa. Yakni :

Baca Juga: Polres Tegal Umumkan Pemenang AI Fest Batch 1

1. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks dan kalium yang membantu menjaga energi lebih lama. Buah ini juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah kram otot saat berpuasa. Pisang sangat praktis disantap langsung atau dicampur dengan oatmeal.

2. Apel

Apel kaya akan serat yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Kandungan airnya juga cukup tinggi sehingga membantu menjaga hidrasi tubuh. Mengonsumsi apel saat sahur bisa membantu mengontrol rasa lapar di siang hari.

3. Semangka